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自力整体教室

「自力整体教室」は
1回60分、90分の2コースからお選びいただけます。

受講料 1回60分 ¥1,000 / 1回90分 ¥2,000

自力整体とは?

間違った「健康法」で身体がパンクしてから慌てて医者にすがる人々が多すぎます。
日々積み重なる疲労を自分で取り、翌日に持ち越さないよう、日ごろから自分で身体の手入れをしていく事が大切です。
自力整体は、自己マッサージ。お年をめしていても、あちこち痛くて動かせない人でも取り組めます。
とても気持ちよく、ほとんどの方は3ヶ月位で体型が引き締まり、腰痛や肩こりも緩和され、喜んでいます。

自力整体:【お客様の声】  

●自力整体を毎朝行って、2か月位で3キロ体重が落ちました。

●自力整体を週に1回エルピスに通って、あとは自宅で時々思い出した時にやっていたら、1年位で体重が10キロ減りました。
 整食法は完ぺきには家族もいるのでできませんでしたが、出来るだけ心がけ程度に行っていました。なんといっても「腰のあたりが スッキリしたねー」と言われ嬉しかったです。今も続けています。

●2か月間 週2回〜3回行っていたら、ウエストが9センチ減り、サイズダウンしました!

●膝が痛くて動くのがやっとでしたが、週2回の自力整体で膝の痛みもなくなり、前より身体も引き締まって来ました。

●自宅や自力整体教室に通って、自力整体と整食法を毎日行っていたら、一年後には体重が13キロ減り皆に若くなったね〜と言われ
太っていたころにあった目の痛みが気がつくと感じなくなっていました。

●週一回なんとなく自力整体を続けていたら、ものすごい肩凝りや腰痛がほとんど起きなくなり、動きが楽になった。


自力整体・整食法について(なぜ自力整体なのか?)

私が自力整体と出逢ったのは、整体学校を卒業し 仲間からの紹介でした。
私たち整体師は、常に中腰で仕事をします。自分自身のケアができないまま仕事を続けるうちに体調の悪さを感じました。
何か良いものはないかと探したところ、自分の身体を自分でケアする方法が自力整体の本に書いてあり感動しました。
ビデオを見ながらやったり、習いに行ったりして友人と共に2カ月が過ぎた頃、ウエストがマイナス9cm 体重は5`ダウンになり
顔もスッキリして体調がとても良くなっていました。
それからは、大阪の矢上先生のところに習いに行き現在に至ります。
今だから言えるのですが、本当の健康法は見た目や綺麗さではなくて、毎日の生活が自分に合っている時間を見つけ、食べることも本当に自分が欲している食べ物を欲している時間に頂くことによって身体の栄養になるということを知りました。
自力整体はただやせるだけではなくて、メリハリの有るからだをつくり、柔軟な心をつくり、楽しんで生きる自分の人生を発見する1つのきっかけになってくれると思います。周1、2回から無理なく始めることによって、滞留便が流れおのずと心もスッキリしていることに気付きます。

自力整体は自分で自分の身体の状態に耳を傾けながら自力でやる整体ですが
一人ではなかなか続かずに、3日坊主で終わるという方がほとんどです。
だから、長い間続けるには共に励ましあう相棒がいた方が続くのです。
クセがついて体調が変化するまでは共に自力整体を始めてみませんか?

エルピスでは 朝9時から 毎日自力整体を行っています。

夜や 夕方などが都合がよい方は 時間のご相談をしてくださいね

若返って ナイスボディになろう!!


エルピスの森 齋藤弥生


間違いだらけの日常行為と健康法

写真(運動)

  • サウナ・エアロビクスで大量の汗をかく。
  • プールでウォーキングし、下半身を冷やす
  • 体力を無視して、ハイキングを長時間する。
  • 運動をする前に、胃の中に食べ物を入れる
写真(足組)
  • 長時間、あぐらや正座をする
  • せかせかと早足で動く。
  • 毎日屈筋運動ばかりをする。
  • 長年の中腰労働。


*沢山歩いたから健康になれる、汗をかいたからダイエットになるということではありません。
 毎日の生活習慣を見直す事から始めましょう!